惊蛰丨春雷响万物长,百虫醒疫病生

2023-03-04 16:28:52 34

弦歌堂艾养生

惊蛰,是春季的第三个节气,

标志着仲春时节的开始。

当春天的第一声雷响起时,

冬眠的动物被惊醒,

人们便称这天为“惊蛰”。

预示着,生命在这一刻重生。

故有“春雷响,万物长”一说。

惊蛰·诗词

《惊蛰二月节》 

元稹·唐

阳气初惊蛰,韶光大地周。

桃花开蜀锦,鹰老化春鸠。

时候争催迫,萌芽互矩修。

人间务生事,耕种满田畴。

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《观田家》 

韦应物·唐

微雨众卉新,一雷惊蛰始。

田家几日闲,耕种从此起。

丁壮俱在野,场圃亦就理。

归来景常晏,饮犊西涧水。

饥劬不自苦,膏泽且为喜。

仓禀无宿储,徭役犹未已。

方惭不耕者,禄食出闾里。

惊蛰·三候

古人将“五天”分为“一候”,“三候”即为一个节气。

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● 一侯:桃始华

惊蛰之日,“桃之夭夭,灼灼其华”。

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● 二侯:仓庚鸣

春风和煦,阳光灿烂,仓庚(黄鹂)从一条枝桠跳到另一个,唱着“春来到”。

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● 三侯:鹰化为鸠

仲春之时,天空不见飞翔的雄鹰,只看到鸣叫的鸠(布谷鸟),古人就以为鹰变成了布谷鸟。

惊蛰·习俗

● 惊蛰吃梨

惊蛰节气比较干燥,易外感咳嗽,吃梨助益脾气,令五脏和平,以增强身体抵抗力。

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● 蒙鼓皮

惊蛰是雷声引起的。惊蛰这天,天庭有雷神击天鼓,人间也利用这个时机来蒙鼓皮。

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● 打小人

妇人会在惊蛰这天,一边用拖鞋拍打纸公仔,一边口中念念有词,寓意驱赶小人和霉运。

惊蛰·养生

● 郊外踏春赏花

春天三月,天气晴好,桃花正值盛期,令人向往。

风入肝,可助肝气抒发,同时户外活动可以更多接触阳光。

登山可以养阳气,极目远眺还能养眼,肝开窍于目,是养肝抒肝之法。

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● 穿衣以捂为主

惊蛰时节气温变化大,穿着上要注意保暖,预防感冒。

暴露在外的肢体,易受风寒侵袭,出现发凉、麻木、酸痛等不适,久之会引发关节炎。

适当春捂,不要那么快脱掉冬装。

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● 饮食多吃清淡

惊蛰后将明显变暖,清淡的食物有助于自身的新陈代谢。

因此,推荐多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。

春天肝气旺易伤脾,故要少吃酸,多吃甜食以养脾。

惊蛰·艾灸

古时惊蛰要防疫,不仅因为蛇虫鼠蚁开始活动传播病毒,惊蛰带来的温暖,也给了病毒最好的滋生环境。

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加之惊蛰时节风邪肆虐,所以很容易产生各种疫病。

而针对这些问题,古人早就为我们准备了好方法:艾草(烟熏+艾灸)

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“艾”我就灸我(弦歌堂·温灸条) 

1、烟熏

古人在惊蛰当天,就有用艾烟熏室的习惯,为的是杀虫灭菌,防病养生。

熏艾的过程中,产生的药性烟雾具有很强的杀菌消炎的作用,从而阻断病毒的传播。

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2、艾灸

《扁鹊心书》记载:保命之法,灼艾第一。

艾灸可以通过温热刺激体表穴位,达到温阳散寒、通经活络、升阳固脱的作用。

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不仅可作为增强体质保健之用,也可起到一定的除菌抑菌、预防病毒扩散作用。

惊蛰艾灸穴位推荐:大椎、肺俞、中脘、关元、足三里。

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