立春丨阳气生发,万象更新

2023-02-02 18:08:16 15

弦歌堂艾养生


今日已新春,春风生鬓云;

不枉东风吹客泪,嫩蕊商量细细开。


立春·简介


2023年的新春在花瓣、在阳光、在融雪中登场,我们迎来了新年里二十四节气的第一个节气——立春。

明代作品《群芳谱》对立春解释为:“立,始建也。春气始而建立也。”

立春标志着万物闭藏的冬季已过去,开始进入风和日暖、万物生长的春季。

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立春·诗词


立春日晨起对积雪

唐·张九龄

忽对林亭雪,瑶华处处开。

今年迎气始,昨夜伴春回。

玉润窗前竹,花繁院里梅。

东郊斋祭所,应见五神来。

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减字木兰花·立春

宋·苏轼

春牛春杖,无限春风来海上。

便与春工,染得桃红似肉红。

春幡春胜,一阵春风吹酒醒。

不似天涯,卷起杨花似雪花。


立春·三候


所谓的“春天”,其实有天文、农耕、气候(日平均气温稳定高于10℃)三个层面的春。二十四节气的立春,是天文意义上的春。

01 一候:东风解冻

风吹来的温暖,使冰雪开始消融。古人期盼立春是晴天,大地加快解冻,以便准备农事。

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02 二候:蛰虫始振

冬眠的动物敏锐地感受到温暖,醒了或半懵半醒,可以打个哈欠伸个懒腰了。

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03 三候:鱼陟负冰

河水开始解冻,但水面上还有未融完的碎冰碴,鱼儿在水中游动,就像是背着冰块在游泳。

 

立春·习俗


01 踏春

立春后,人们在春暖花开的日子里,喜欢外出游春,俗称出城探春、踏春。在春光和煦的户外,放风筝是老少皆宜、颇受欢迎的活动。

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02 咬春

北方一些地方立春日要吃萝卜,谓之“咬春”。吃生菜,食春盘。而在南方则是吃春卷。春可咬可吃,有趣有诗意。

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03 贴春牛图

有的地方是在堂屋墙上贴一幅画在黄纸上的春牛图。黄色代表土地,春牛代表农事。老黄历上面一般会印有“春牛图”。


立春·养生


01 运动升阳

动能升阳。春季万物发陈,应该多去户外散步、晒太阳,让气血通畅,阳气流转,提高免疫力。运动以“微汗”为好,因为“汗为心之液”,大汗会损伤心阳。

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02 注意保暖

立春后不会立即转暖,且天气仍以大风降温为主,乍暖还寒,冷暖交替。建议不要过早地脱掉冬衣,注意保暖,防止气温变化过大引发各类春季传染疾病。

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03 适度进补

立春后进补需适度,减少食盐摄入量,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气;可适量多吃芽菜(豆芽、香椿芽、姜芽)、香菜、韭菜。


立春·艾灸


立春之时,生机萌动,万物繁荣。人体阳气开始生发,也是肝脏疾病高发期,宜疏肝柔肝,此时艾灸有助于补充阳气,达到助阳驱寒、养肝健脾的作用。

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“艾”我就灸我(弦歌堂·温灸条)

立春养肝时,经常艾灸这几个穴位可以养肝护肝。

01 太冲穴

太冲穴是肝经原穴,也就是肝经气血运行的根源所在。多艾灸太冲穴能在有气无力时补足血气;能在头晕脑胀时降压顺气;能在身体虚寒时增加温度;能在怒发冲冠时泻火入眠;能在月经不调时调理周到。

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02 行间穴

艾灸行间穴对于疏肝理气、调畅气机很有帮助,比较适合肝郁气滞或肝火旺的人,脸色发黄的女性经常艾灸这个穴位,有助于改善皮肤状况。

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03 三阴交

三阴交虽属脾经,但它是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三经交会之处,因此应用广泛,除可健脾益血外,也可调肝补肾,它同时还有安神定眠之效,可帮助睡眠。

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04 太溪穴

太溪穴是肾的原穴,是储存肾脏元气的仓库,肝属木,肾属水,树木需要水的浇灌才能健康成长,所以养肝必须要滋阴。用太溪穴调动肾脏的功能,能够更好地“滋水涵木”。

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前路风新日暖,万物皆可期待;

如若不负春光,定见否极泰来。


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