一年之灸看“三伏”,三伏之灸看“伏前”!

2023-07-05 14:28:01 78

小暑到来只想“避暑乘凉”?

却不知道今年的黄金养生时机

——“三伏”就要来了

“入伏”既“入福”

伏前多灸“福气多多”!

伏前灸一般在初伏前10天(7月01日-7月10日)进行。

主要目的是“解毒”,为三伏灸“开路”。

因为夏季温度高,湿气重,人体外盛内虚,脏腑极易被毒素侵袭。

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尤其是瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火等毒素堆积,会影响五脏气血的运行。

而且今年8月8日是立秋,秋燥袭来,人体阴阳之气由浮转降。

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如果不在立秋前把毒素排出,燥热侵体与毒素冲撞,不仅影响代谢循环,还会损害秋冬进补。

这五类人别错过“伏前灸”

1、亚健康人群

中医里指体质虚弱、将病未病的人。

这类人如果坚持做伏前灸,不仅可防未病,还可改善体质,让身体更强健!

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如何判断自己是不是亚健康体质?

(1)起床、梳头、洗发时,有较多头发掉落。

(2)经常情绪低落,不自觉发呆。

(3)健忘,“马什么冬梅”上身。

(4)觉得工作令人厌倦、焦虑,害怕走进办公室。

(5)不想面对周围的人,喜欢一个人呆着。

(6)讨厌应酬,也不喜欢聚会、聊天。

(7)经常失眠,睡眠质量差,多梦易醒,白天疲倦。

(8)免疫力下降,易感冒。

(9)有黑眼圈、眼皮松弛、早生白发和皱纹,经常双目干涩不适。

(10)身上常有痛感、淤青,易恐慌敏感。

2、患有慢性疾病的人

许多慢性病的根源在阳虚,比如慢性呼吸系统疾病、心脑血管疾病、痛风、糖尿病、肾病、胃病等。

中医说“久病多体虚”,长期患有慢性疾病,会让身体的元气不断被消耗,“感觉身体被掏空”。

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3、有“难言之隐”的女性

妇科多寒症,很多女性都有畏寒怕冷、手脚冰冷、腹冷腹痛,甚至宫寒、肌瘤、痛经、不孕等症状。

艾灸作为温热疗法,正是虚寒证的克星,这才是女生需要的“暖宝宝”!

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4、总有炎症的人

常患关节炎、甲沟炎、鼻炎、咽炎、胃炎、妇科炎症等疾病,反复又磨人。

看似麻烦的炎症本因在于正气不足,身体没有坚固的防御系统,邪气自然容易侵入。

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5、脏腑有问题的人

现在脏腑疾病越来越常见,这是很危险的情况。

我们体内的阳气首先会到脏腑,如果连脏腑都出问题,那么体内其它地方也易被侵入。

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看完上面的五种类型

想必大家有好多疑问

“不同类型的艾灸频率是一样的吗?”

“要坚持艾灸多久才合适?”

往下看为你解答!

伏前灸的不同频率


1、慢性病、顽固疾病

慢性病前七天,建议每天一灸;病情缓解后可减量至隔日灸,视恢复情况而定。

如果是重症,可每日灸,病情减轻后视情况逐渐减量。

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2、保健灸

一般的养生保健灸,建议每天艾灸3-5个穴位,遵循先阳后阴的顺序,每穴10-15分钟,每晚九点前结束最好。

3、急性病、偶发病

针对急性突发病,通常艾灸一两次就会有效果,具体视情况而定,以患者恢复状态为准,不严格限制时间和次数。

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另外需要注意:

1、头面及胸膈以上,不宜多灸;下肢及肉厚处,多灸无碍!

2、儿童皮肤较薄嫩,艾灸应量小,时短,悬灸至皮肤微微泛红即可。

前文提到伏前灸的首要任务是“解毒”

尤其是要排除脏腑的毒

以防邪气入侵到全身各处

如何灸出五脏毒素?

伏前灸的这10天,天地阳气充足,此时艾灸集“天之阳”和“地之阳”双重威力为一体,可将潜伏在五脏深处的毒素“连根拔出”!

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1、心脏毒素

症状:舌头溃疡、额头长痘、失眠心悸、胸闷刺痛。

建议取穴:极泉、少海、大陵、少府

胸闷、气虚等症状可配穴内关加公孙

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2、肝脏毒素

症状:趾甲凹凸不平、乳腺增生或经前胀痛、情绪不稳、脸两侧长斑。

建议取穴:肝俞、膻中、期门、太冲、大敦

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3、脾脏毒素

症状:面部长斑、脂肪堆积、唇周长痘或溃疡。

建议取穴:中脘、府舍、足三里、商丘、太白

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4、肺脏毒素

症状:皮肤呈锈色或晦暗、便秘、容易悲伤。

建议取穴:中府、尺泽、合谷、少商

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5、肾脏毒素

症状:经量少、经期短或颜色暗、水肿、下颌长痘、容易疲倦。

建议取穴:肾俞、三阴交、太溪、涌泉

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“艾”我就灸我(弦歌堂·温灸条)

虽然三伏是最佳的养生时期,但因时间跨度大,如果这段期间只艾灸三五次是达不到好效果的。

艾灸讲究“圆满”,首尾相连才算完整的“圆”,所以伏前伏后都灸对,功效方可加倍!

选择好艾,更为“圆满”

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邪毒不除阳不进补,

伏前解毒首当其冲!


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